依据学生心理、生理特性设置，贴近学生实践状况设置拓展锻炼课程。青少年群体是个特殊的群体，在展开素质拓展锻炼中，要有针对性的制定与青少年身心开展相顺应的项目，不能用对带成人的那一套课程来看待青少年。因材施教、按部就班的课程设计才有利于青少年身心开展。与成人相比，青少年的身体形态、构造和功用以及在心智方面都存在许多不同的特征。
 

 

    要防止单一肢体长时间、负荷较大或左右腿负荷不勻动作，在作一些静止性动作时要多休息，变化体位及着力点，避免形成脊柱弯曲，骨盆和肢体畸形。而在心理方面，青少年在对事物的认知方面依然是以笼统逻辑思想为主导，在他们的心目中，什么是正确的幸福观、友谊观、英雄观、自在观和价值观，都还是个键。思想质量最突出特性是矛盾性的表现。

 

    这些特性就决议了拓展锻炼在进入青少年群体时要充沛思索青少年身心开展的特性，在停止拓展锻炼前必需要先教会青少年根本的支撑、悬挂等技艺。在停止心理潜能锻炼时，也要充沛思索到青少年不同于成年人的心理接受才能。

 

    依据学校的场地、设备、师资情况设置课程。针对各个学校的场地、设备、师资力气量体裁衣选择合适本人停止的项目，这样即应用有利资源，节约本钱，减少幵支，又能够有针对性的进步大学生的各方面素质。例如，有些拓展锻炼项目的道具是能够用相关资料替代的，也有些应用废报纸，饮料瓶等资料，以至一张纸都能够研发为一个项目。手腕有很多，目的只要一个，进步学生的素质为最终目的。